スクワットタイマー

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設定 下げる 5秒 / キープ 2秒 / 戻る 1秒 / 10回
秒数と目標回数を変更できます。0秒のフェーズは自動でスキップします。
開始時は 3 → 2 → 1 のカウントダウン後に始まります。
下げる → キープ → 戻る の一連完了で1回としてカウントします。
3つすべて0秒の場合は開始できません。